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伴侣深度聊天第一大忌,不想睡前吵架的必看(轻心理)

《伴侣深度聊天第一大忌,不想睡前吵架的必看(轻心理)》

作者:KnowYourself知我心理

【有些脆弱能拉近距离,有些却会推开爱人】 你是否也有过这样的夜晚——想和伴侣说说心里话,结果却演变成一场疲惫的争吵? 不是所有“坦诚”都能换来亲密。有时,我们鼓起勇气暴露的脆弱,恰好戳中了对方的痛点,让对话瞬间变成战场。 关于你自己的创伤,说得越具体,越能被接住;但关于对方的“错处”,说得越详细,却可能让ta竖起高墙。 学会分辨这两种“脆弱”,或许就是让关系既亲密又轻松的关键。

内容简介

深夜是一天中最容易被情感笼罩的时刻。当白日的喧嚣退去,两个人静静地躺在黑暗中,神经系统卸下戒备,内心那些隐隐作痛的微小裂痕才最容易被人察觉。这正是伴侣之间暗礁开始漂浮的时间段。很多争议并不发生在商场、没有外人和职业角色打扰的格子间,反而绝大部份的无意义又不中变的毁掉氛围的小麻烦都是在枕边发生的。因而把握住前面这一步,其实等于牢牢地抢得了不被打扰的私人亲密时间和彼此安宁可能的主动权。

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读者点评

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